La première fois avec la coupe menstruelle n’est pas très différente de toutes les premières fois : attente, nerfs, doutes. Souvent, après la première tentative infructueuse de placer la coupe menstruelle, nous pouvons nous sentir frustrées, maladroites et un peu inutiles, mais au contraire, nous apprenons tout simplement. Comme pour les autres premières fois, l’essentiel est d’être détendue pour que ce moment s’écoule et soit un peu plus facile.
Familiarisez-vous avec la coupe menstruelle
Lorsque vous recevez votre coupe menstruelle, n’attendez pas d’avoir vos règles pour l’ouvrir. Prenez votre enna cycle et regardez-la, touchez-le et ressentez ce que c’est. Entraînez-vous à la plier, essayez-la d’abord avec vos mains et vos poings si vous le souhaitez. Lisez le dépliant, prenez l’applicateur et la boîte d’enna. Une fois que vous connaissez parfaitement la coupe, vous pouvez vous entraîner à l’insérer quelques jours avant vos règles. Vous aurez ainsi un peu de pratique et, le moment venu, vous vous sentirez moins en insécurité.
Il est important que vous soyez détendue lorsque vous insérez la coupe menstruelle dans votre vagin, sinon les muscles se fatigueront et il sera plus difficile de l’insérer. Vous pouvez le mouiller avec de l’eau ou un gel intime pour qu’elle glisse mieux.
Les 3 types de plis de la coupe menstruelle
Avant de commencer le processus, lavez-vous soigneusement les mains (et lavez l’applicateur si vous prévoyez de l’utiliser).
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- Choisissez la position la plus confortable pour l’insérer : assise sur les toilettes avec les jambes bien ouvertes, accroupie ou avec une jambe appuyée sur les toilettes.
- Pliez la coupe avec le pli qui vous convient le mieux et insérez-la dans votre vagin à un angle de 45° vers votre anus.
- Une fois à l’intérieur, tapez doucement sur la base de la coupe ou faites-la glisser un peu pour ouvrir le bord supérieur et faites le vide.
Si vous allez utiliser l’applicateur enna cycle, le pli que nous recommandons est en forme de V.
- Placez la coupe sur l’applicateur dans la zone de pliage libre.
- Insérez l’applicateur jusqu’à la marque où les doigts sont placés. Il doit être inséré à fond pour que la coupe soit bien positionnée.
- Retirez l’applicateur avec précaution afin que la tasse s’ouvre à l’intérieur et soit correctement positionnée.
Et si je ne peux pas sortir la coupe plus tard ?
Tout comme vous devez être détendue pour l’introduire, vous devez être détendue pour l’extraire, sinon vos muscles l’emprisonneront et vous ne pourrez pas rompre le vide. Lavez-vous les mains et suivez le fil de votre enna cycle pour localiser la base, la pincer et la retirer. Nous vous recommandons de le faire dans le lavabo ou la douche, le sang sera stocké dans la coupe, mais avec les nerfs les premières fois, vous risquez d’en renverser un peu en la sortant. Peu à peu, vous deviendrez une experte.
Il est possible que pendant la nuit, il y ait une petite remontée, ne paniquez pas, c’est normal. Il suffit de pousser avec ses muscles pour le faire redescendre un peu.
Si ça ne marche toujours pas, accroupissez-vous, en posant vos fesses sur vos talons. Cambrez votre dos pour permettre aux parois vaginales de s’ouvrir et de raccourcir le canal vaginal, ce qui vous permet d’atteindre plus facilement la base de la coupe. Insérez vos doigts dans le canal vaginal jusqu’à ce que vous atteigniez l’appendice de la coupe (les petites boules) et tirez doucement jusqu’à ce que vous trouviez la base de la coupe.
Il suffit maintenant de tenir fermement la base avec deux doigts et de tirer lentement.
Si vous avez essayé des méthodes comme les tampons, essayez de vous souvenir de votre première fois avec eux, vous êtes sûr d’avoir éprouvé une sensation similaire. Ne vous inquiétez donc pas si vous n’avez pas encore maîtrisé l’art de la coupe à 100% lors de votre premier cycle. Nous vous recommandons d’attendre 4 cycles avant de décider que ce n’est pas votre taille. Si, après cette période, vous pensez avoir besoin d’une taille différente, vous pouvez changer votre enna cycle avec la garantie de changement de taille et continuer à vivre une menstruation libre d’éléments toxiques. N’oubliez pas de faire le calculateur de taille.
