Questions fréquentes :

Enna pelvic ball

L’enna pelvic ball est un dispositif médical conçu en Espagne pour renforcer le plancher pelvien des femmes. Son utilisation est recommandée pour :

  • Les femmes qui sont en post-partum.
  • Les femmes en période de ménopause.
  • Les femmes ayant des problèmes d’incontinence urinaire.
  • Les femmes pratiquant des sports à fort impact.

Vous pouvez la laver avec de l’eau et du savon au pH neutre. L’enna pelvic ball ne se stérilise pas, car sa sphère interne peut être endommagée. Ne jamais l’introduire dans le micro-ondes.

La durée maximale d’utilisation de l’enna pelvic ball est de 1 heure. Cependant, il est important d’augmenter la durée progressivement. Nous vous recommandons de commencer par 5 à 10 minutes et de passer à 20 à 30 minutes par jour. Sans ne jamais dépasser l’heure d’utilisation.

Ce n’est pas indispensable, mais il est recommandé de consulter un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour faire une évaluation de l’état de vos muscles pelviens et exclure toute pathologie ou trouble.

Oui. Il n’y a aucun inconvénient à utiliser en même temps l’enna pelvic ball et l’anneau vaginal.

La seule chose qui peut parfois se produire lors du retrait de l’enna pelvic ball est le glissement de l’anneau. Si cela vous arrive, vous devrez réinsérer l’anneau immédiatement.

Non. La pelvic ball est une sphère ovale unique qui peut être facilement insérée dans le vagin et qui agit par vibrations. Les boules chinoises, en revanche, sont conçues pour que leurs sphères fonctionnent à partir du volume et du poids, sans vibration. Au fur et à mesure que le volume des boules diminue, le poids augmente. Les kinésithérapeutes spécialisés en plancher pelvien indiquent que le facteur le plus important d’un exerciseur du plancher pelvien n’est pas basé sur la taille ou le poids, mais sur les vibrations qu’il procure.

Oui, sans problème. Vous pouvez combiner l’utilisation de notre sphère vaginale avec des exercices de Kegel ou bien faire ces exercices avec elle. Vous trouverez des exercices sur notre blog.

L’enna pelvic ball est efficace après 6 à 8 semaines d’utilisation.

Les courbatures sont normales au début, puisque vous n’avez pas l’habitude d’entraîner cette zone. Cela peut également être dû à une utilisation excessive de la sphère vaginale ou à des activités nécessitant un effort (vous pouvez marcher ou vous déplacer chez vous en l’utilisant mais pas soulever du poids ou faire de l’exercice avec).

Notre enna pelvic ball pèse 38 grammes et mesure 12 cm de long. La « sphère » a un diamètre de 4 cm de large et 4,5 cm de long. Sur notre site web, vous trouverez davantage d’informations sur l’enna pelvic ball qui vous seront utiles. Nous vous recommandons également de visiter la section du blog consacrée à la pelvic ball.

Pour retrouver votre plancher pelvien après un accouchement par voie vaginale, il faut compter 6 semaines après l’accouchement pour commencer à utiliser l’enna pelvic ball.

Si l’enna Pelvic Ball tombe lorsque vous vous levez, cela signifie que votre plancher pelvien est très faible et n’est pas assez fort pour la soutenir. Dans ce cas, allongez-vous avec l’enna pelvic ball, faites des exercices de Kegel pendant quelques semaines, jusqu’à ce que vous constatiez que l’enna pelvic ball ne tombe plus lorsque vous vous levez.

Coupe menstruelle

Vous pouvez avoir l’impression de perdre beaucoup de sang, mais une fille perd généralement moins d’un demiverre d’eau (entre 60 ml et 80 ml) à chaque menstruation.

Le flux menstruel (la quantité de sang qui sort du vagin) peut également considérablement varier d’une femme à une autre.

Oui, vous pouvez l’utiliser, mais nous vous conseillons d’en parler avec un spécialiste qui vous indiquera quelle taille choisir.

Vous pouvez l’utiliser, mais contrairement aux autres femmes, dans votre cas, vous devez le faire très progressivement. D’abord quelques heures, puis des jours, puis des semaines. Au fur et à mesure que vous vous familiarisez avec le système, vous commencez à l’utiliser plus tard, lorsque vous avez vos règles, un jour où vous êtes chez vous. Si vous ressentez un malaise, supprimez-la et passez progressivement au cycle suivant. Jusqu’à ce que vous n’ayez plus de malaise et de douleur.

Avec cette technique, ça peut vous servir même, d’une certaine manière, comme un complément thérapeutique. À condition de l’accompagner d’une ou plusieurs consultations chez un sexologue.

La coupe doit être désinfectée comme d’habitude, comme décrit dans la notice d’utilisation enna cycle®. Vous pouvez le faire dans la boîte à enna, 3 minutes au micro-ondes à 700W, la faire bouillir dans une casserole pendant 3 minutes ou verser l’eau bouillante dans la boîte à enna ou un récipient approprié et le laisser pendant 3 minutes.

Oui, en toute sécurité. La coupe menstruelle, une fois insérée, elle est entièrement soutenue et les parois vaginales s’y adaptent. Même si vous êtes en position horizontale, il n’existe aucun risque de la perdre.

C’est tout à fait normal que la coupe monte un peu pendant la nuit et si le matin, vous avez des difficultés à la trouver, essayez de rester assise un moment et de localiser le fil qui sert de guide pour trouver la base de la coupe, appuyez dessus et tirez-la vers l’extérieur.

difficilement bouger. Toutefois, vous pouvez parfois remarquer qu’une fois mise en place, elle peut se déplacer légèrement, ce qui indique que la coupe s’est adaptée aux parois vaginales.

La coupe menstruelle vous permet de tenir plus longtemps sans la vider, ce qui vous permet de vous organiser plus facilement. Si vous avez, malgré tout, besoin de la vider et de la nettoyer, vous pourrez la retirer et en vider le contenu dans les toilettes, la nettoyer à l’eau ou avec une lingette intime humide et la remettre.

Les premières fois peuvent être compliquées. Au début, vous devez vous entraîner un petit peu, apprendre à l’utiliser. Nous vous recommandons d’essayer d’introduire la coupe et de la porter pendant quelques heures en dehors de vos menstruations et que lors des premières règles, vous l’utilisiez à la maison ou pour faire de courts trajets jusqu’à ce que vous vous sentiez sûre de vous en l’utilisant.

Stérilet : oui, à condition de faire attention et d’éviter d’aspirer le stérilet ou de tirer sur son fil en retirant la coupe. Par précaution, nous vous recommandons de signaler que vous utilisez une coupe menstruelle à votre gynécologue qui pourra décider de raccourcir éventuellement le fil du stérilet.

Anneau : oui, à condition de placer l’anneau par-dessus la coupe et d’éviter les situations suivantes :

  • L’anneau ne doit pas rester à l’intérieur de la coupe menstruelle, cela réduirait ses propriétés contraceptives, les hormones étant absorbées à travers la muqueuse des parois vaginales.
  • L’anneau ne doit pas être placé sur un côté de la coupe, ce qui empêcherait cette dernière de se déplier correctement et pourrait entraîner des fuites.

Oui, vous pouvez l’utiliser sans applicateur, en la pliant selon les schémas indiqués sur notre site et sur la notice de la coupe menstruelle, et l’insérer simplement avec les doigts.

Les petites altérations du cycle menstruel, les jours de retard ou d’avance, ainsi que la quantité de flux menstruel, ne sont pas dues à l’utilisation de la coupe, mais à des changements hormonaux. Si vos règles continuent à fluctuer, plus ou moins 7 jours, nous vous conseillons d’aller voir votre gynécologue.

Vous pouvez utiliser la coupe menstruelle pendant tout le cycle, mais vous devez la vider et la nettoyer au moins toutes les 12 heures. Si vous avez oublié que vous la portiez, vous devez immédiatement l’extraire et bien la laver à l’eau, avec de l’eau et un savon intime ou avec une lingette intime humide.

Chaque fois que vous allez aux toilettes, vous n’avez pas à extraire la coupe menstruelle pour uriner ou évacuer, bien que certaines femmes préfèrent le faire.

La coupe menstruelle peut être utilisée sans avoir eu de rapports sexuels. Ce que vous devez savoir, c’est que l’hymen peut être détérioré. Donc, si c’est important pour vous, vous ne devriez pas utiliser la coupe. Nous vous recommandons d’utiliser une petite taille, mais pour savoir de quelles options vous disposez, vous pouvez consulter le calculateur de tailles sur notre site Web.

Vous pouvez pratiquer tout type de sport, faire de la natation, vous baigner… sans vous soucier de rien.

Le plus gros problème, ce sont les nerfs. Respirez profondément, persuadez-vous qu’il n’y aucun problème, lavez-vous les mains et accroupissez-vous en posant vos fesses sur vos talons. Ne mettez pas votre dos droit. Au contraire, arrondissez-le. Les parois vaginales peuvent ainsi s’ouvrir et le canal vaginal est raccourci, ce qui rend beaucoup plus facile d’atteindre la base de la coupe.

Insérez vos doigts dans le canal vaginal jusqu’à atteindre et de localiser le fil qui sert de guide pour trouver la base de la coupe, appuyez dessus et tirez-la vers l’extérieur.

Il ne vous reste plus qu’à bien tenir la base avec deux doigts et à tirer lentement !

Ne vous inquiétez pas, c’est juste une question d’entraînement ! La prochaine fois, c’est sûr que cela ne vous arrivera pas. Dans le cas contraire, vous connaissez déjà l’astuce !

enna cycle

Vous pouvez aussi l’acheter dans les boutiques en ligne des sites Internet de parapharmacie.

La coupe menstruelle enna cycle est vegan, elle n’a pas été testée sur des animaux.

  • enna cycle Short a une capacité de 12 ml (les lignes équivalent à 4 ml/8 ml/12 ml)
  • enna cycle Standard taille S a une capacité de 15 ml (les lignes équivalent à 5 ml/10 ml/15 ml).
  • enna cycle Standard taille M a une capacité de 20 ml (les lignes équivalent à 5 ml/10 ml/15 ml/20ml).
  • enna cycle Standard taille L a une capacité de 30 ml (les lignes équivalent à 10 ml/20 ml/30 ml).

Si vous avez acheté un coffret sans applicateur (taille L et références 183163.7 et 183161.3).

Non, comme nous le précisons dans la notice, il est recommandé de ne pas stériliser l’applicateur en polypropylène de qualité médicale, car cela pourrait le déformer.

Vous pouvez en effet la stériliser dans une casserole remplie d’eau que vous porterez à ébullition, ou placer la coupe dans l’enna box que vous remplirez d’eau bouillante.
Il suffit de 3 minutes pour éliminer les bactéries.

Oui, si vous tirez sur le fil, il risque de se rompre. Le fil ne sert pas à extraire la coupe, il sert uniquement à repérer le fond de la coupe pour faciliter son extraction.

Vous pouvez utiliser ennacycle® lors de la plongée sous-marine en eau profonde car il n’y a aucun risque de barotraumatisme.

Stérilet : oui, à condition de faire attention et d’éviter d’aspirer le stérilet ou de tirer sur son fil en retirant la coupe. Par précaution, nous vous recommandons de signaler que vous utilisez une coupe menstruelle à votre gynécologue qui pourra décider de raccourcir éventuellement le fil du stérilet.

Anneau : oui, à condition de placer l’anneau par-dessus la coupe et d’éviter les situations suivantes :

  • L’anneau ne doit pas rester à l’intérieur de la coupe menstruelle, cela réduirait ses propriétés contraceptives, les hormones étant absorbées à travers la muqueuse des parois vaginales.
  • L’anneau ne doit pas être placé sur un côté de la coupe, ce qui empêcherait cette dernière de se déplier correctement et pourrait entraîner des fuites.

Oui, vous pouvez l’utiliser sans applicateur, en la pliant selon les schémas indiqués sur notre site et sur la notice de la coupe menstruelle, et l’insérer simplement avec les doigts.

Il suffit de le laver avec de l’eau et du gel intime après chaque utilisation.

Pour extraire la coupe menstruelle, vous devez la tirer par le fond, le fil vous aidera à la trouver (mais ne tirez pas sur le fil !). Pincez le fond de la coupe entre vos doigts et tirez. Pour éviter l’effet ventouse, insérez un doigt sur le côté pour faire entrer un peu d’air à l’intérieur de la coupe.

Oui, vous pouvez le couper à la hauteur qui vous semble la plus confortable, en veillant à laisser les deux petites boules du fond.

En cas de candidose récurrente, il est conseillé de suivre un traitement de longue durée, au moins six mois, et de suivre toutes les recommandations de votre médecin. Une fois les cultures effectuées et la guérison de l’infection confirmée, vous pouvez utiliser la coupe sans problème.

Tailles de coupe menstruelle

Plusieurs facteurs, outre votre âge et vos grossesses éventuelles, doivent être pris en compte pour le choix de la taille :

SPORT : 

  • Si vous pratiquez un sport tel que l’athlétisme, le basket-ball, le volley-ball, la gymnastique ou tout sport impliquant des impacts répétés (course à pied, tennis, paddle-tennis, aérobic, etc.) vous devrez utiliser une plus grande taille, car ces sports affaiblissent généralement le plancher pelvien.
  • Si vous pratiquez régulièrement des activités physiques sans impacts comme le yoga ou les exercices Pilates, vous devrez choisir une taille plus petite.

COMPLEXION ET TAILLE :

Si vous êtes grande ou de complexion robuste, vous devrez choisir une taille plus grande, alors que si vous êtes petite et de complexion délicate, vous devrez choisir une taille plus petite.

Il peut être normal que des plis demeurent dans le fond de la coupe, l’essentiel est que l’anneau supérieur soit complètement ouvert. S’il ne s’ouvre pas entièrement, il peut y avoir deux explications :

  • Vous avez choisi une taille trop grande. Si elle reste pliée, cela signifie qu’il n’y a pas assez d’espace pour que la coupe s’ouvre correctement.
  • Vous ne l’insérez pas correctement. Ressayez en position accroupie et faite pivoter légèrement la coupe, elle devrait s’ouvrir toute seule.

Le retrait des fibromes de l’utérus par une incision abdominale n’affecte pas le vagin, qui est l’endroit où est placée la coupe ennacycle®. Vous pouvez continuer à utiliser la même taille de tasse.

La descente utérine se produit parce que les muscles et les ligaments, en somme, le tissu conjonctif a été affaibli par différentes étiologies, et a perdu sa fonction de soutien.

C’est pourquoi le vagin est généralement plus large et plus court. Vous devez donc choisir une coupe enna cycle® de grande taille afin qu’elle soit bien ajustée aux parois et que le flux menstruel ne s’écoule pas.

Lors de l’insertion de la coupe, il est conseillé de l’enfoncer le plus profondément possible. Toutefois, consultez votre gynécologue pour une évaluation plus approfondie.

Non, la quantité du flux détermine uniquement la fréquence à laquelle vous devrez vider la coupe, elle ne détermine pas la taille.

Non, la taille des tampons dépend de la quantité du flux menstruel, qui n’est pas un facteur à prendre en compte pour le choix de la taille de la coupe enna.

Non, avec cette coupe de grande taille, l’applicateur ne fonctionne pas. C’est la raison pour laquelle nous ne proposons pas de coffret de taille L avec applicateur.

Les fuites peuvent avoir trois explications :

  • Vous ne l’insérez pas correctement. Ressayez en position accroupie et faite pivoter légèrement la coupe, elle devrait s’ouvrir toute seule.
  • La coupe est trop grande et l’anneau supérieur ne s’ouvre pas complètement, empêchant l’effet ventouse qui évite les fuites.
  • La coupe est trop petite. Le diamètre de la partie supérieure de la coupe n’est pas suffisant pour atteindre les parois du vagin et produire un effet ventouse. La coupe glisse et se déplace au cours de la journée.

Le grattage, ou techniquement appelé curetage, est effectué pour enlever le tissu endométrial, qui est la couche qui ne recouvre que l’utérus. Pour que cela n’affecte pas le choix de la taille, vous devez suivre les mêmes instructions et utiliser le calculateur de taille sans aucun problème.